걷뛰 반복이라 약간 조깅수준이긴한데
심박수는 120~140사이 왔다갔다하는듯
아침에 30분 저녁에 30분 나눠서 하고
주 3일정도는 추가로 근력운동 1시간~1시간반 정도 하고있어
다이어트에 이정도면 충분할까 아니면 더해야할까
식단은 기초+100~200
심박수는 120~140사이 왔다갔다하는듯
아침에 30분 저녁에 30분 나눠서 하고
주 3일정도는 추가로 근력운동 1시간~1시간반 정도 하고있어
다이어트에 이정도면 충분할까 아니면 더해야할까
식단은 기초+100~200
육