더쿠 - 상체 근육통 뭘로 풀어야돼?

그저께 한건데 처음으로 제대로 했더니ㅋㅋ 아직도 손씻을때 앞뒤로 문지르는 것도 힘드네 ㅋㅋㅋ

하체는 폼롤러가 직빵이던데 상체는 엄청나게 굴곡이 있잖아 팔. 어깨, 겨드랑이, 가슴 이런데..

그냥 스트레칭 해야되는건가?

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