근육량은 평균인데 체지방이 좀 높고 뼈대가 커서 다이어트가 필요한데

그럼 무조건 소식 + 자연식으로 정제탄수 제외하고 먹어야할까??

이렇게 해서 체지방 감량하면 평생 자연식 먹겠다는 마음으로 살아야해??

집에서 두부랑 계란 조리해먹으면 이건 가공일까아닐까...

가공식품 = 첨가물 o 이라고 생각하고 살았는데 아예 조리가 안된 과일, 삶은 콩 뭐 이런게 자연식이라고 하는 종류인가해서ㅜ

집에서 직접 맑은 국물류, 나물 같은거 무쳐서 먹으면 이것도 문제가 돼?

엄마가 수술하시고 추적관찰 중이라 평생 식단관리를 해야하는데

못해도 한끼는 같이 식사하고싶어서 !