더쿠 - 스위치온 하다보니까 잠이 진짜 중요한것같음..

평일에는 운동 매일하고 그래도 큰변동없는데

주말만되면 운동안해도 자고일어나면 몇백그람 빠짐

일단 자는시간도 한두시간많을수도있지만 내가 주말에도 8시쯤에는 일어나거든 근데 딱 이시간에 무조건일어나야한다는 긴장없이 자니까 같은 시간을 자도 더 푹잘수있어서 그게 다른듯…

그래도 일단 잠이 중요하다는걸 알았으니…

스위치온 끝나도 적어도 12시전에 자려고 노력해야겠음

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🍊바솔🍊] 50만 여성이 선택한 올리브영 1등 여성청결제 <바솔 이너밸런싱 포밍워시> 체험이벤트 253	01.20	72,001
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	646,072
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	4,993,418
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,503,779
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	27,145,255
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	254,977
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	254,290
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	302,271
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	200,820
모든 공지 확인하기()
393369	잡담	누룽지 삼계탕 칼로리 얼마할 거 같아????	13:41	8
393368	질문	공복혈당 잴 때 전날 먹은 음식이 영향이 있나? 3	13:35	34
393367	잡담	스위치온 3일차인데 오늘 점심 회식했는데 두부랑 양배추양파볶음 열심히 주워먹음	13:29	19
393366	잡담	운동 전 단백질쉐이크 먹어도 돼? 2	13:23	33
393365	잡담	잘 보는 플러스사이즈 모델 있었는데 내란당지지 전광훈지지하더라	13:22	27
393364	잡담	체지방 8kg 유지할때 생리 끊겼다가 일때문에 억지로 먹어서 5키로 증량하니까 생리함	13:16	39
393363	잡담	스위치온할때 고단백두유+단쉐는 ㄱㅊ나 2	13:11	39
393362	잡담	더단백 밀크티 개맛도리임 데자와 좋아하는 덬들 무조건 ㄱㄱ	13:08	24
393361	잡담	저녁 한끼만 닭가슴살 현미밥 계란 샐러드로 바꾸는거 어떨까? 3	12:26	105
393360	잡담	스포츠브라 살때 사이즈 지금에 맞게 사? 아니면 좀 더 타이트하게 사? 4	12:26	65
393359	잡담	스위치온 할 때 커피도 안돼?? 2	12:01	106
393358	잡담	널담 식빵 먹어본 사람 있을까?	11:15	43
393357	잡담	속이 넘 안좋은데 본죽 메뉴 추천해주라.. 3	10:54	87
393356	잡담	출근했는데 점심 단체로 중국집 시킨대... 6	10:48	339
393355	잡담	아침을 그릭요거트+그래놀라+프로틴음료 먹는데 근성장에 괜찮아?	10:34	66
393354	잡담	나폴리맛피아 버거 먹었당ㅎ 4	10:20	205
393353	잡담	원영이는 어떻게 살찌운걸까 3	10:19	443
393352	잡담	심박수 중요하다는거 어제 깨달음	10:18	130
393351	잡담	TV프로그램인데 너무 광고라서 웃겨	09:20	109
393350	잡담	어제 한끼 치팅했는데	09:16	104

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🍊바솔🍊] 50만 여성이 선택한 올리브영 1등 여성청결제 <바솔 이너밸런싱 포밍워시> 체험이벤트 253

01.20

72,001

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06