기준: 통곡물 햇반 80g / 통밀식빵 40g
열량: 122kcal / 111kcal탄수: 26g / 20g
단백질: 3.3g / 3.3g
지방: 1.5g / 2.1g
GI: 45-55 / 50-55
GL: 20-25 / 20-25
100프로에 가까운 통밀식빵은 밥 반공기랑 비교하면 나쁘지 않은것 같아
일단 무게가 같다면 통곡이 압승이겠지만 아침에 바빠서 식빵 두조각은 못먹거든
전단계인데 아침에 밥 반공기 대신 통밀식빵 먹을까 하는데 어때?
포만감이 덜한가?
