더쿠 - 천계 5분 마마 25분 vs 마마 30분

천계->마마 합쳐서 30분 심박수 70프로 구간해서 하려는데 막상 해보니아 천계는 5분하니까 힘들고 무릎에 부담이 가기 시작해. 이러면 지금처럼 해서 천계 비중을 늘릴지 아님 아예 마마 30분을 할지 🤔 (보행습관 문제 99퍼) 마마하니까 종아리 윗근육이 엄청 땡겨 끝나고 강하나 스트레칭이랑 폼롤러 하긴 해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 2월 28일 전세계 최초 개봉! 봉준호 감독 신작 <미키 17> 푸티지 시사 및 무대인사에 초대합니다! 458	01.10	25,017
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	493,501
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	4,711,527
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,293,156
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,859,020
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	250,619
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	252,519
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	300,965
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	197,887
모든 공지 확인하기()
392678	잡담	헬스장 10개월 29.9만원이면 나쁘지않은 가격이야? 3	15:54	25
392677	잡담	구운 두부 기가맥히게 마시따	14:57	52
392676	질문	주말에 공복 5키로 파워워킹후 오리 먹음 1	14:54	61
392675	잡담	톡딜 사조참치 100g 20개 개당 1195원꼴	14:49	49
392674	잡담	런닝머신 심박수 어떤거같아? 1	14:00	96
392673	잡담	야채찜 맨날 먹는데 소스...이거 괜찮을까? 5	13:40	194
392672	잡담	다이어트 시작하고 생리일이 더 빨라지거나 부정출혈 생길 수도 있어?? 4	13:22	84
392671	잡담	무리한 다이어트로 생리가 끊겼을 때는 건강하게 살을 좀 찌워야겠지? 10	12:50	217
392670	잡담	평일5일 다이어트식단 잘 지키고 주말2일 입타지고 1	12:48	133
392669	잡담	셀렉스 개당 1124원이면 괜찮아? 4	12:47	95
392668	잡담	막 삶은 병아리콩 대존맛! 1	12:26	94
392667	잡담	스위치온 2주차 첫단식 했는데 0.4키로 빠짐 2	12:26	97
392666	잡담	세븐에서 나온 저속노화 도시락 괜찮아보임 1	11:57	271
392665	잡담	필라테스 4년 넘게 배웠는데 집에서 콰트하는거 어때,,	11:37	67
392664	잡담	흰쌀밥만 먹고 감량한 덬들 이ㅛ을까..? 8	11:29	254
392663	잡담	다이어트하면 쌍커풀 위에 눈두덩이 살?.. 5	11:04	250
392662	후기	ㅇㄸㄱ 로우슈거 소스 후기	10:32	107
392661	잡담	스위치온 하다보니까 잠이 진짜 중요한것같음.. 6	10:17	367
392660	잡담	천계 인터벌 심박수 괜찮아???	10:13	91
392659	잡담	인바디 i형 처음되어본다 2	09:53	227

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 2월 28일 전세계 최초 개봉! 봉준호 감독 신작 <미키 17> 푸티지 시사 및 무대인사에 초대합니다! 458

01.10

25,017

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06