더쿠 - 천계 5분 마마 25분 vs 마마 30분

천계->마마 합쳐서 30분 심박수 70프로 구간해서 하려는데 막상 해보니아 천계는 5분하니까 힘들고 무릎에 부담이 가기 시작해. 이러면 지금처럼 해서 천계 비중을 늘릴지 아님 아예 마마 30분을 할지 🤔 (보행습관 문제 99퍼) 마마하니까 종아리 윗근육이 엄청 땡겨 끝나고 강하나 스트레칭이랑 폼롤러 하긴 해

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