아침 : 소고기가지나물밥 140g, 계란2개, 샐러드(모짜렐라 보코치니 2개, 방토, 발사믹식초)

  - 근력운동 50분

점심 : 참치마요 주먹밥 작은거 1개, 맛밤 1봉지, 셀렉스 바닐라 

저녁 : 브로콜리, 파프리카 한주먹씩+ (올리브유, 발사믹 드레싱 살짝 뿌림) , 모짜렐라 보코치니 3개, 파인애플 70g, 닭가슴살 70g

간식 : 하루견과 1봉지 (1조각말고 가로로 잘라서)

  - 근력운동 1시간 20분

1300kcal 순탄 124 단백질 77 지방 56 당 22 나오는데

기초대사량 1100 초중반이야!

점심은 돈없고 시간없어서 있는거 + 편털했어 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

과일은 평소에 잘 안먹는데 감기걸려서 엄마가 깎아준…!

나름 클린한 편이겠지..? 😖