메뉴 건너뛰기

잡담 기초 대비 절식인지 봐줄수 있을까
1,014 11
2024.12.19 19:19
1,014 11

기초대사량 1092. 유지기 갖으면서 몇년에 걸쳐서 59에서 53 왔어. 

운동은 딱히 안하고 스트레칭과 걷기 정도. 앞으로 근력 위주로 하려고 

 

전에는 아침에 두유 계란(혹은 바나나) 먹었어

지금은 간헐적 단식으로 아침 안먹고 두끼 먹는데 절식일까 걱정되서 물어보는거.

 

점심은 일반식으로 밥 계란후라이 샐러드나 쌈 여기에 반찬 1~2개

저녁은 닭찌 야채 볶아서 토스트 먹거나, 고등어(연어 or 수육)에 밥, 샐러드 곁들이는 식인데..

간식은 그릭요거트+그래놀라, 혹은 두유랑 견과류 먹어.

 

오늘 저녁은 이렇게 먹었는데 배불러서 한귀퉁이 남았어 ㅠ 이따 두유+견과류 먹을 예정

MIESCp

 

목록 스크랩 (0)
댓글 11
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [✨파티온X더쿠 EVENT✨] 방심하지 말고 트러블🔥조심! 파티온 트러블 세럼 체험 이벤트 419 03.04 46,572
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,176,509
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,702,912
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,114,422
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 27,941,415
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 262,300
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 259,773
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 314,338
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 208,563
모든 공지 확인하기()
396736 잡담 돼지 앞다리살vs오리로스 1 17:19 4
396735 잡담 맥날 더블쿼파치 너무 먹고 싶어서 17:13 10
396734 잡담 빅씨스 이볼브 힘든거 맞지… 헬스보다 힘들어 1 17:11 16
396733 잡담 오늘 운동하다가 유튭에서 음악 리믹스 좋은거 찾음. 1 16:02 89
396732 잡담 밥 먹고 디저트 반쪽이랑 그냥 디저트 하나 먹는 거랑 둘 중 뭐가 더 나을까 7 15:57 129
396731 잡담 비비드키친 마라 미쳤음 1 15:56 67
396730 잡담 드디어먹는 오늘의 첫끼 양꼬치 시켜먹을거야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 15:50 33
396729 잡담 생리 끝나고 바로 인바디재면 4 15:23 131
396728 잡담 그룹필테 회당 1.6이면 어떤편이야? 1 15:16 54
396727 잡담 앞다리살 수육 비계부분 떼도 존나 맛있당...... 1 14:50 77
396726 잡담 마녀스프 첫 도전 3 14:48 122
396725 잡담 런데이 1일차인데 계란2개랑 사과반개+땅콩버터 먹었는데 10 14:38 179
396724 잡담 널담 베이글 체다치즈 비비드키친 갈릭디핑소스에 찍어먹으니까 속세맛 그잡채네 2 14:35 114
396723 후기 스위치온 후기(이지만 2주만 제대로ㅠ) 인바디 + 방향성 질문 1 14:17 132
396722 잡담 종아리 운동 후 오금 근육통 오진다 14:09 35
396721 잡담 무설탕 캔디 뭐 먹어? 2 14:05 82
396720 잡담 들깨가루같은건 좀 많이 쳐도 상관없겟지? 9 13:57 230
396719 잡담 굽네 대신 먹을 수 있는 치킨이면 지코바일까? 6 13:44 204
396718 잡담 스위치온 3주차 단식후 첫끼! 1 13:42 137
396717 잡담 매일 소고기무국 먹어도 돼? 3 13:39 133