내가 아침이 아니면 운동을 잘 안 하게 되더라고ㅠㅠ
그래서 아침에 공복 유산소 하고, 다음주부턴 공복 근력도 할 예정인데
집이랑 회사도 멀어서 퇴근하고 밥 준비해서 먹으면 6~7시가 돼
공복시간 14시간 지키려다보면 아침은 지금시간쯤 먹어야하는데 그럼 운동하고 두시간~ 세시간 지난 타이밍이거든
이때 섭취해도 하루 총량만 괜찮으면 상관 없는거지??
질문 운동 하고 단백질 먹는게 좋잖아 한 2-3시간 후에 먹어도 되나?
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