근데 밀가루 끊으니까 몸도 건강해진거 같고 걍 만족하는데 4주차 단식 1회로 줄이고 킵고잉 해도되나?
아니면 유지기 들어가야하나? ㅜㅜㅜㅜ
어차피 유지기 들어갈거 걍 해보고 2달후에 다시 시작하면 안되낭?
====== 밑으론 중요하진 않은 넋두리 ㅋ ========
운동도 꼼짝도 안하던 사람이 근육통 올만큼 한거면 많이한거 아닌가 ㅜㅜ
마른비만형이라 그런가 일생에 근육이 있어본적이없어서 도전해본건데 근육붙이기 진짜 힘드네 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
먹는 양은 정말 2배이상 늘었음
오랜만에 만난 친구랑 샤브먹으러갔는데 친구왈 이만큼 많이 먹는거 처음본다 그랬음
정말 많이 먹는다고
집에선 대부분 샐러드랑 닭가슴살(+점심엔 현미밥추가) 먹고 근육 잘 안붙은 뒤로는 삶은계란까지 추가해서 먹었는데도 ㅜㅜ
2주차 두번하고 총 28일간 체중은 3키로 빠졌는데
근육이 안붙으니까 체지방률은 제자리야 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
특히 단식하고 나면 아무리 잘먹어도 근육이 털림
그래서 멘탈도 같이 털림
감기에 두번이나 심하게 걸려서 약을 계속 먹었는데 그거도 영향을 미치나?
여튼 멘탈 나감 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅠ
