더쿠 - 스위치온 21일차

스위치온 21일차

맥주랑 와인 마셔버렸오ㅜㅜ

그럼 강제종료하고 유지기 가지다가 3주 뒤에 다시 1일차부터 시작하는거 맞아?

아니면 그래도 4주차 해볼까?

3주차까지 체지방 감량 잘됐고 근육량은 그대로였어서 고굽척 하구 4주차 달려도 될까...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💗티빙 오리지널 <내가 죽기 일주일 전> X 더쿠💗 1,2화 시청하고 스페셜 굿즈 받아가세요🎁 23	04.03	16,669
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,553,015
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	6,169,251
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,431,055
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,502,202
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	265,603
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	264,860
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	319,002
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	216,874
모든 공지 확인하기()
398658	잡담	한달에 한번 샤브샤브	19:32	11
398657	잡담	닭가슴살 추천해줄 수 있을까 1	19:29	13
398656	잡담	다른치킨은 3-4개만 먹어도 물리는데 굽네는 계속 들어가네	19:27	7
398655	잡담	요새 장요근 마사지기 이런거 사고 싶어 3	19:19	33
398654	잡담	밤 러닝 복장 어케됨?	19:17	11
398653	잡담	다른부위는 빼기싫고 뱃살만 빼고싶은데 한부위만 빼는건 불가능하지? 1	19:16	8
398652	잡담	고체로 먹거나 꿀꺽 삼킬수있는 부피작은 프로틴은 없나...ㅠ	19:12	12
398651	잡담	두유 이것도 괜찮은지 한번 봐주라 3	19:07	48
398650	잡담	스위치온 4일차인데 이 도시락 어때....? 1	19:07	31
398649	잡담	스위치온 중인데 배는 안 고프거든 근데	18:36	38
398648	잡담	대박 오늘 탄단지 의도한 거 아닌데	18:32	91
398647	잡담	트레이더스 알룰로스 1.32kg 8280원임 1	18:27	58
398646	잡담	나 그래도 약간 일탈 해봤어	18:25	79
398645	잡담	양상추 맛있게 먹는법 없니ㅜ 빵이 안됨ㅜㅡㅜ 5	18:09	113
398644	잡담	자는 시간이 일정하기만 하면 되는거야? 1	18:08	59
398643	잡담	단백질 쉐이크, 단백질 음료들 원래 이렇게 미끈미끈거리는 게 정상이야?	18:07	17
398642	잡담	못자면 살찌더라 3	17:52	190
398641	잡담	나 왜 윗배는 안들어가고 아랫배만 들어가지	17:48	30
398640	잡담	오늘 뭐 먹을거야? 5	17:43	105
398639	잡담	다방이아니라 음식먹방 온줄ㅋㅋㅋㅋ	17:41	70

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💗티빙 오리지널 <내가 죽기 일주일 전> X 더쿠💗 1,2화 시청하고 스페셜 굿즈 받아가세요🎁 23

04.03

16,669

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06