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잡담 사이드런지를 했는데 왜 종아리가 땅땅하게 아플까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3503455396
2024.11.27 14:42
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일요일에 이만보 걸었음

월요일에 6키로 아령 들고 사이드런지 오십개정도함(피티 1회차)

화요일에 회사에서 11층까지 계단오르기만 4번함(내려올땐 엘베이용)

밤에는 운동 못가서 스탭퍼 20분하고 폼롤링으로 하체 마사지 함

참고로 지금 배란기

일요일전에도 야외러닝 5키로하고 그랬는데 오늘따라 너무 아프네ㅠ



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