더쿠 - 오늘 천계 한시간 반 탓어 ㄷㄷ

물론 끊어서..!

운동전 30분

운동후 30분; 30분씩

웜업 쿨다운 한 15-20분은 4-6정도로 타고

나머진 8-12 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개운한데 종아리터질거같아

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