평상시에 기초대사량 +200 먹는데

가끔 당직서서 생활리듬이 바뀌거나 할 때 평소보다 적게 먹는 날이 있어. 

그럴 때는 별로 안배고픈데도 탄단지 어거지로도 맞추는게 나아?

아니면 안배고프니까 그냥 탄단지 비율 안맞추고 적게 먹어도 돼? 

평소에는 단백질 × 1.2~1.5배 먹어