메뉴 건너뛰기

질문 초보 다이어터 이 정도 운동 괜찮을까?
326 1
2024.11.24 16:08
326 1
WvJTUV
iSpdMK


실내 사이클로 1시간 정도 타고 있어! 

12시간 근무라 일하는 날엔 잘 못하고 거의 휴일에 (˘̩̩̩ε˘̩ƪ) 


한 3년 정도전에 73키로에서 56키로 정도까지 뺐었는데 이땐 고도비만이기도 했고(키가 155) 엉망진창으로 먹고 살다가 액상과당같은거 끊은 효과가 컸었던 것 같아! 지금은 59~60 왔다갔다 해서 다시 빼보려구 🥹


목록 스크랩 (0)
댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛플로나X더쿠💛] 화제의 최모나 괄사와 바디 리프팅 크림 체험 이벤트! 512 11.25 35,855
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,855,913
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,661,568
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,940,935
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 27,325,383
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131 21.05.06 244,967
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 249,498
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141 21.04.19 297,415
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 190,211
모든 공지 확인하기()
394249 잡담 고도비만덬 3주간 다이어트 한 인바디 12:17 4
394248 잡담 스위치온 포기 12:10 24
394247 잡담 비비드키친 짜장 파스타에 해먹으니 ㄹㅇ 짜장라면맛 4 12:07 19
394246 질문 칼로리 뭘로 더 채워야할까 12:06 11
394245 잡담 오늘 회사 창립 10주년이라고 피자 사주신대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3 12:00 51
394244 잡담 한달에 최대 몇kg까지 빼봤어? 1 11:56 39
394243 잡담 편의점에서 파는 프로틴쉐이크들 보통 유통기한 얼마정돈지 알아?? 11:55 8
394242 잡담 그 팔 뒤쪽 살?은 어떤 운동을 해야해? ㅜㅜ 1 11:51 34
394241 잡담 널담 베이글 쟁여두고싶은데 냉동실에 자리가 없어 1 11:37 47
394240 잡담 스위치온 금기음식 먹었으면 그 다음에 어캐해? 3 11:32 63
394239 잡담 루마니안 재밌네 1 11:24 45
394238 잡담 공복하는날 유산균도 영양제도 먹으면 안되나?? 3 11:21 58
394237 잡담 오늘 떡볶이 승인해주라 3 10:53 108
394236 잡담 더 감량하고 싶은데 여기서 체지방 좀만 더 떨어져도 생리 멈추면 ㄴㄴ 인거지? 5 10:48 128
394235 잡담 이 죽일놈의 정체기 드디어 깨졌다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2 10:43 93
394234 잡담 그릭요거트 80g에 블루베리,그래놀라 40g 먹고 배부른사람이 있나 ? 1 10:23 120
394233 잡담 스위치온 3주차인데 입터짐 2 10:02 134
394232 잡담 점심으로 연어초밥+캘리포니아롤 가능? 1 09:52 71
394231 잡담 발목보호대 무릎보호대 착용하는덬들아 뭐 써? 4 09:51 74
394230 질문 진지하게 내일모레 생리 예정인데.. 체중 감량 안되는거 생리때문인거 맞지..? 1 09:47 77