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잡담 업무 강도가 좀 쎈편인데 먹는 양 봐주라
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3496278780
2024.11.22 12:35
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기초 1200나오고 먹는건 일반식으로 대충 +6-700? 왔다갔다해

업무가 거의 서서 일하고 주7일 8-9시간 정도? 쉬는 날이 없음

운동량은 아침에 주2회 pt 주2회 필테 하고있음(생존운동임ㅜ)

근데 일상생활에서 힘이 빠지는건 아닌데 에너지가 많이 안 남

에너지가 더 생기려면 먹는걸 더 챙겨먹어야할까?

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