다방에도 몇번 물어봤고 피티쌤 , 병원에서도 체크하는데 운동 식이 일상습관 다 좋다고하는데..ㅠㅠ 

마른비만인데 대사증후군땜에 근육늘리고 체지방줄일려고 시작한거였거든 1년을 했는데 근골격량 20키로가 안되네ㅎㅅㅎ 먹는건 진짜진짜 많이먹음ㅋㅋㅋ

대사증후군땜에 보수적으로 단백질먹다가 답답해서 에라모르겠다하고 올여름부턴 몸무게x2로 먹음 보충제안먹고 고기,생선,두부,그릭요거트로 (지난달 검사때 수치 위험정도로 떨어져서 일단 계속 그렇게먹고있어..)

딱 작년 11월에 시작했었는데 늘지도않는 운동도 하기싫고 크림빵 치즈빵 마구마구 먹고있고 근데 몇주이랬더니 바로 속부대끼고 토할것같고ㅋㅋㅋㅋ

머하는건지모르겠네