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2024.11.05 00:09
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완전 공복 말고 아침에 구운계란 2개만 먹고 유산소+근력 운동하는 건 어때?
출근하기 전에 운동해보려고ㅠㅠ
지금 체중52kg 골격근량19.5 체지방률30.2인 상태야ㅠㅠ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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