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2024.11.01 18:59
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4끼 먹는데 간식은 단백질도시락이고 저녁은 포케 먹었어
탄수가 넘 많나..? 줄어야될까
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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