메뉴 건너뛰기

잡담 스위치온 끝났어
170 2
2024.10.31 22:24
170 2
한달 길고도 짧더라


키 168

체중 80 >75.8

근육 25.3 > 25

지방 33.5 > 29.8


이주동안은 꽤 열심히 금지식품 지켜 먹었고

운동도 강도는 부족하지만 나름 열심히 했던거 같아 주5일정돈 해줬어

고강도 인터벌 하라고 했는데 누구인들 안그러겠냐 싶다만

힘든운동 정말 싫어해서 적당히 힘든정도로만 했고


3주차부터 좀힘들더라

금지식품 안먹으려 노력하면서 점심먹긴 했는데 외식위주로 먹다보니

(도시락이 질리더라구 요리를 잘 하는 편도 아니고 ㅠㅠ)

간된 음식 그냥 먹었어 양조절은 했고


근데 식욕이 이성을 이겨서 금지식품 두번 먹었어

단팥빵이랑 몽쉘ㅠㅠ 

그래도 후회는 안됐어

먹고 단음식에대한 열망이 확 해소 되서 사그라 들더라구


4주차부턴 다 끝나간다는 생각에 운동강도도 낮아지고 나 자신에게 유해지더라ㅋㅋ큐ㅠ


사실 1주차 3키로정도 훅 빠지고 그 뒤로는 체중감량 폭이 크지 않아서 (열심히 안했으니까) 빠지는 재미가 없으니 덜 열심히 했다고 핑계대볼게 ㅋㅋ큐ㅠㅠ


그래도 무사히 마무리 하게 돼서 좋아!

한달동안 하면서 단음식에 대한 인내가 길러지고 그에따라오는 식욕도 줄었어

그리고 배부르면 그만 먹고싶다 라는 생각이 들기 시작했어

예전엔 배가 불러도 계속 먹었거든

 

이제 유지기로 넘어가야 하는데

주1회만 금기음식 먹기는 사실 못지킬거 같아 ㅋㅋ큐ㅠㅠ

당장은 그동안 참아온 음식 하루에 한개정도씩 맛보면서

죄책감에 저녁마다 운동으로 해소 할거야 ㅋㅋ큐ㅠㅠ


그래도 14시간 단식, 주1-2회정도 24시간 단식은 이어나갈거 같아




결론적으로는 내 몸의 대사가 어떻게 바뀌었는지는 막 체감은 안되는데 

꾸준히 주차대로의 목표를 클리어 해나갔으니까

내 몸안의 스위치가 켜졌으리라 믿어 🥹



목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🥚어퓨🥚] 각질/모공/피지 걱정 ZERO! <어퓨 깐달걀 라인 3종> 체험 이벤트 538 10.30 36,936
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,361,969
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,105,221
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,234,208
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 26,588,979
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129 21.05.06 240,275
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 243,914
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 295,379
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 185,302
모든 공지 확인하기()
345204 잡담 운동만 뀨준히다니고 걍 유지로만 돌릴까바 01:08 23
345203 잡담 여성전용 헬스장 천국이다... 3 00:24 129
345202 잡담 운동 시작하고 고관절에서 뚝뚝 소리가 나는데 운동 잘못하고있는건가?? 00:21 26
345201 잡담 다이어트할때 먹으면 안되는 과일 알려주라 2 00:19 42
345200 잡담 하루견과 하루에 두봉씩 먹었는데 많은거였구나 2 00:08 87
345199 잡담 하 이시간에 먹었어ㅠ 10.31 46
345198 잡담 운동할 시간 40분 밖에 없다면 1 10.31 90
345197 잡담 내일부터 다이어트 중단하려고 2 10.31 249
345196 잡담 룰루레몬 캐내다에서 만든거였네? 왜이렇게 호주 이미지가 강하지? 1 10.31 96
345195 잡담 런데이 헬스장 머신에서 하는 덬 있니? 10.31 62
345194 잡담 운동하고 근육통 안나아져서 힘들었던 덬들 들어와봐 1 10.31 105
345193 잡담 고도비만으로 시작한 다이어트 9개월 중기 7 10.31 275
345192 잡담 스위치온 2주차인데 매운 해물찜 먹고 싶어 2 10.31 81
345191 잡담 런데이 앱 지금 켜져? 3 10.31 76
345190 잡담 오늘 허니브레드랑 빠다코코넛? 먹엇다.. 1 10.31 91
345189 잡담 한끼를 거하게 먹는다면 나머지 끼니는 어떻게 먹어?? 2 10.31 161
» 잡담 스위치온 끝났어 2 10.31 170
345187 잡담 운동하다 고관절 다쳤는데 4 10.31 181
345186 잡담 애사비 입맛에 너무 맞는데.. 3 10.31 228
345185 잡담 런데이 처음시작했는데 8 10.31 304