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잡담 러닝 운동 효과 뭐가 더 좋을까
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3465286631
2024.10.30 16:01
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총 1시간 운동할 때


5KM 쭉 달리기 (30분 정도 소요) + 30분 빨리 걷기


3분 뛰고 2분 빨리 걷는 인터벌 방식으로 1시간 채우기


뭐가 더 운동 효과 좋을까

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