더쿠 - 식단도 중요하지만 운동이 진짜 중요한거같음

내가살아있는증인인듯..

원래 1년째 운동하다가 저번주에 회사일때문에 일주일에 운동하루하고 6일 못하고 잰수치고

그거 재고 운동빡세게하고 (무게침)

다음날 잰수치임ㅋㅋㅋ 인바디 아무리 추이보려고 잰다지만.. 운동하고 안하고 차이가 이렇게나다니

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[♥AHC♥] 나야, 8년 연속 1등 AHC✨ 턱부터 눈가 피부까지 끌올! 리프팅 프로샷 ‘T괄사 아이크림’ 체험 이벤트 346	00:09	7,359
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,189,448
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,953,518
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,997,594
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,352,134
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	238,353
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,363
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	293,599
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
393866	잡담	어제 짜파게티랑 너구리 먹었는데 2	12:22	35
393865	잡담	라라스윗 모나카 리뉴얼 되서 칼로리 더 낮아졌던데 믿어도 되겠지...?	12:18	24
393864	잡담	숨쉬면 체지방은줄고 근육늘어나게 해주세요(✿◕‿◕✿) 1	12:14	19
393863	잡담	스위치온 할 때 이거 먹어도 되는지 봐주라! 5	11:55	82
393862	잡담	스위치온 중에 선지국 먹어도돼? 2	11:55	69
393861	잡담	피크민 시작했는데 활동량 늘리기도 좋고 재밌다	11:54	28
393860	잡담	출근안하는날이라 천계30분 러닝30분 하고왓다	11:43	36
393859	잡담	와 진짜 일주일동안 자제가 안되서 입터지기 직전이었는데 1	11:37	58
393858	잡담	일반 하얀식빵 먹으면서도 살 뺄 수 있어? 7	11:31	207
393857	잡담	스위치온 2일차에 간장 허? 2	11:21	84
393856	잡담	8키로 빼는동안 근육 안털렸으면 잘한거지?! 3	11:20	119
393855	잡담	와 오늘은 진짜 안 되겟다...	11:20	52
393854	잡담	메뉴추천좀!!! 뭐가 제일 가벼울까 7	11:18	122
393853	잡담	검은콩 볶은거 먹는사람 혹시 없니..	11:16	24
393852	잡담	살 암만 빠져도 복부지방율은 왜 0.89에서 변동이 없냐고 ㅋㅋ 1	11:15	69
393851	잡담	빵 줄이기 쉽지 않다 2	11:14	74
393850	잡담	이 샌드위치 성분 어떤편이야?? 5	11:05	114
393849	후기	스위치온 4주 주절주절 후기! 3	10:59	205
393848	질문	전날 밤에 만든 연어회포케 냉장고에 두었다가 다음날 회사 점심으로 싸가도 될까? 2	10:57	67
393847	잡담	근육늘리려고 먹는양 늘렸는데 살찌는건 당연한 수순인거지? 1	10:55	69

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[♥AHC♥] 나야, 8년 연속 1등 AHC✨ 턱부터 눈가 피부까지 끌올! 리프팅 프로샷 ‘T괄사 아이크림’ 체험 이벤트 346

00:09

7,359

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09