일단 내 루틴

전날 9시~10시사이에 자고 새벽 4시~5시사이에 기상

- 일어나서 인터벌런닝 나갈준비하고 이때 디저트를 100칼로리 안넘게 먹어 솔까 넘을때도...많음(크림도너츠반개 홈런볼5~6개 이런식이야)

- 바로나가서 인터벌런닝함(뛸때: 5분20~30초대 페이스로 4분가량/ 걸을때: 12분대 페이스로 2~3분가량 이걸 10번 반복해서 총 1시간 6분정도) 워치상으로는 400칼로리 조금 넘게 태워!

- 씻고 학교갈준비하고 아침밥먹음 이건 곤약밥 140g에 닭가슴살을 주로먹고 일반식 먹을때도 있음 일반식먹을땐 샐러드드레싱없이 잔뜩+달걀흰자 2~3개 먼저 먹고 식사시작해! 단백질은 주로 제육이나 닭갈비 소세지같은거임 학식이라서ㅠ

안좋으려나? 나름 런닝으로 전부 소비하고 있다고 생각중이긴 한데ㅠ 나 디저트 엄청좋아하는데 먹고 죄책감드는게 싫어서 달리기전에 먹는거란말이지...