결론부터 말하자만 식후에 바로 실내자전거 10-15분 탔어

온갖 유산균, 마녀스프, 양배추 등등 다 먹어봐도 절대 안 통했고 병원에서 주는 약은 배가 너무 아파서 포기했었거든

병원에서 장의 운동이 느린 게 변비 원인이라길래 밥 다 먹고 진짜 바로!! 심장 박동이 약간 느껴질 정도로 자전거 탔는데 이러니까 변비 치료됐어ㅠㅠ

3-4일정도 해보면 슬슬 효과가 올거고 며칠 안 하면 또 신호가 없긴 해

그래도 다시 시작하면 또 효과가 있어서 꾸준히 하고 있음 혈당관리도 될테니 정말 좋은 방법이라고 생각해

변비덬들에게 도움이 되길!!!!!