더쿠 - 운동할때 내가 더 잘 사용하고싶은 근육을 스트레칭이나 폼롤러로 풀고하는거지?

걷기나 천계를 한다면

나는 뒷벅지, 엉덩이를 쓰고싶고 종아리를 덜 쓰고싶거든

이럴때 종아리가 아니라 뒷벅지랑 엉덩이 스트레칭, 폼롤러를 더 많이해서 풀어주고 시작하는게 그 근육을 더 많이 쓸수있는거야

아니면 그 반대야??

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