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스위치온 운동.. 천계20분 인터벌로 될까
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3434931185
2024.10.08 22:52
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심으뜸꺼로 사실 20분도 다 못채웠음 ㅠㅠㅠㅠ
3주차까지 30분으로 늘린다 생각하고 해도 될까
부족할까 ㅠ 다른거 뭘 추가할까?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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