164/65 였고 지금 한 두달동안 5키로 빠졌는데 왜 빠진지 잘 모르겠어서..
최근들어서 바뀐건 이거밖에 없어
1 음식 거의 안씹고 삼켰어서 천천히 먹으려고 노력함. 한번 먹을 때 2~30번 씹고 넘김
2 주 3회 밤에 홈트 30분씩 함
식단은
아침 : 통밀식빵에 땅콩잼
점심 : 회사에서 걍 일반식
간식 : 과자, 계란 등등 그냥 다 먹음
저녁 : 밥+닭가슴살+집반찬 이긴 한데 이렇게 먹은지 1년 넘음
그리고 술 약속 1주일에 2번정도씩 나가서 술이든 안주든 다 존나 먹었어
딱히 한거 없는데 오래씹고 그냥 골반 허리 때메 한 홈트가 이유가 될 수 있을까?