보통 저기체중의 2배 이하로 단백질 섭취하라고 하는데

40대 중반의 경우 90정도 되면 다 차잖아?

나는 신장문제(단백뇨)도 있어서 더 줄여야 하는데

그럼 60g이하로 먹어야 할 것 같아

(기초는 1100이하라서 평소 1300-1400먹고 있음)

이 경우 나머지 칼로리를 고탄으로 해? 아니면 고지로 해?

현재 식단은 내가 치즈랑 요거트 이런거 좋아해서 지방 비율이 높은데

고지를 유지해도 될지 궁금해!

키토나 저탄고지 하는 건 아니구 다방식 다요트 중이야!