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ㄹㅇ 트쌤이 운동하면서 근육만 생각하면 안 된다 그러던데
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3432105569
2024.10.06 18:36
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근육이야 없었다가도 생기고 생겼다가도 없어지는 거지만
관절이 ㄹㅇ 존나 아껴야 된다고
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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