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요즘 식후에 제자리걸음 15분씩 하고있는데 효과 좋은거같아
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3430664767
2024.10.05 14:17
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운동시간 늘리는거보다 효과 좋은거같음
물론 운동 한패턴으로 한지 오래되서 변화주려고 시작한거라 초반에만 효과좋을지도 모르겠다 ㅋㅋ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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