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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3428838563
2024.10.03 21:29
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27퍼에서 19.5퍼까지 뺌
지금 생각해보면 27퍼때도 그렇게 살쪄있던 시절은 아녔는데...
대체 어떻게 했나 싶다
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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