하체로 매일 이너타이 아웃타이 12개 5세트 하는데
(헬스장 다닌지 한달도 안돼서 일단 근육 키우려고 하루에 하체 상체 다 함)
10개 이상부터는 진짜 부들부들 떨면서 겨우 하나 하거나 제대로 못할정도 무게로 한단말야..?
하고 난 직후에는 비틀거려
근데 끝나고 유산소하고 집 가면 다리 개멀쩡함
근육통이 없어
이거 운동 부족한건가ㅠ??
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 2
리플 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 스위치온 3주차 넘어가도 될까? 인바디있음
- 11:26
- 조회 18
- 질문
-
- 이거 근력운동 강도 부족한건가..
- 00:32
- 조회 246
- 질문
-
- 스위치온 3일차까지 두부는 얼마나 먹어도 되는거야?
- 10-02
- 조회 216
- 질문
-
- 혹시 갑자기 운동량 늘면 생리 늦어지기도 하려나?
- 10-02
- 조회 77
- 질문
-
- 스위치온 근육량만 털렸는데 봐주라ㅠㅠ
- 10-02
- 조회 303
- 질문
-
- 마트에 파는 야채샬러드 사먹어도 괜찮아 ?
- 10-02
- 조회 175
- 질문
-
- 피어싱염증 심해서 피 계속 나는데 운동쉬어야하나 싶은건 너무 과한걱정인가?
- 10-02
- 조회 120
- 질문
-
- 스위치온 2주차 단식말이야 머리가 안돌아가서 그래
- 10-02
- 조회 402
- 질문
-
- 이거 단백질 쉐이크 성분 좀 봐줄래..???
- 10-02
- 조회 197
- 질문
-
- 너무 바보같은 질문 스위치온 3시간 간격 밥숟갈 놓고? 점점 시간이 밀려......
- 10-02
- 조회 277
- 질문
-
- 프차 초코음료 당없ㅇㅣ 주문할수 있는곳?
- 10-02
- 조회 118
- 질문
-
- PT하면서 식단한지 거의 2주차인데 3키로 빠진거면
- 10-02
- 조회 230
- 질문
-
- 삼두운동 추천할만한 거 있어?
- 10-02
- 조회 72
- 질문
-
- 24시간 단식 중인데 손발 차가움...
- 10-02
- 조회 212
- 질문
-
- ㅠㅠㅠㅠ오늘 간식때 먹으려고 싸놓은거 집에 두고옴...
- 10-02
- 조회 169
- 질문
-
- 아침마다 땅콩버터 사과 토스트 해먹는데
- 10-02
- 조회 381
- 질문
-
- 스위치온) 근육 계속 회복못하면 종료하는거지?
- 10-02
- 조회 378
- 질문
-
- 천계 다들 어떻게 타??? 나 그냥 쌩 7로 20분 탔는데 잘하고있는건가
- 10-02
- 조회 154
- 질문
-
- 담주부터 피티 시작하는데 컨버스 척70 신어도 돼?
- 10-02
- 조회 223
- 질문
-
- 그.. 다방덬들 ㅎㅇ
- 10-01
- 조회 647
- 질문