더쿠 - 스위치온 2주차 끝났는데 결과가 안좋으니 그만두고싶어짐ㅋㅋㅋ

근육량 떨어지고 체지방량 오름 ㅠㅋㅋㅋ

2주차 시작할때 생리여가지고 이번주간 운동 3일 쉬었더니...그렇겠지 ㅎ...

기계도 바뀌어서 그런거겠지....

그래도 등산 2번했는데...

무시하고 운동 식단 킵고잉에 2주차 반복한다ㅠ 아 멘탈흔들려

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[세타필] 세븐틴 디노 PICK! 환절기 가려움 극복 로션 <NEW 세타필 세라마이드 로션> 300인 체험 이벤트 744	10.01	21,404
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,853,148
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,524,457
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,459,444
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,817,442
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	232,627
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	241,994
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	289,512
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	183,945
모든 공지 확인하기()
391908	잡담	공복 59.7 찍었어 🥹	14:16	0
391907	잡담	스위치온 시작했는데 1	14:14	10
391906	잡담	스위치온 다이어트는 탄수가 순탄수 기준이야 그냥 탄수기준이야?? 2	14:10	13
391905	잡담	직관적식사가 그 때 그 때 먹고 싶은거 먹는거야?	14:10	2
391904	잡담	아침운동 저녁운동 장단점 1	14:10	15
391903	잡담	운동 시작했는데 조언 좀 부탁해ㅠㅠ 2	14:08	8
391902	잡담	애플워치 잘 쓰는덬 질문! 연두색 운동 링은 꼭 설정 안해도 채워져? 4	13:57	23
391901	잡담	덬들 피부 썬번 생겼는디 수영강습 어느정도만 쉬면 좋을까	13:56	11
391900	잡담	유튜브에 갑자기 운동x식단x ㅇㅇkg 감량한 법 이런거 알고리즘 겁나 떠... 1	13:53	49
391899	잡담	스위치온 3주차 단식 언제 하는게 좋을까 4	13:49	30
391898	잡담	스위치온 5일차인데 오늘 생리터져서 2	13:40	54
391897	잡담	스위치온 저번엔 2일차에 쓰러질거 같아서 금방 관뒀는데	13:27	62
391896	잡담	생애 처음으로 수영 배우고 오는 길... 4	13:22	90
391895	식단/일기	스위치온 3일차인데 너무어지러우면 어카지 3	13:21	92
391894	잡담	진짜 다이어트하려고 다이어트방 또 찾아옴	13:14	56
391893	질문	24시간 단식 중인데 손발 차가움... 2	13:13	92
391892	잡담	치즈는 정말 지방 그자체구나 무지방그릭은 되는데 무지방치즈는 안될듯	13:05	49
391891	잡담	스위치온 5주차 중인데 (3주차 반복, 2주차 반복) 유지기로 가야할 거 같음 6	12:55	90
391890	잡담	원래 배추찜 소화빨리되? 4	12:48	153
391889	잡담	다이어트 심하게 하고 나면 체온 조절 잘 안돼? 7	12:46	166

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[세타필] 세븐틴 디노 PICK! 환절기 가려움 극복 로션 <NEW 세타필 세라마이드 로션> 300인 체험 이벤트 744

10.01

21,404

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09