더쿠 - 평생 꾸준히 할 수 있는 유산소 시간은 얼마 같아?

나 고도비만이라 유산소 하루에 1:30분 하는데

트레이너가 너무 많다고 줄이래

지금 해도 되는데 나중에 유지기때도 그만큼 운동 계속 할 수 있냐고 적당히 줄이라고 하더라고

차라리 개인 운동 시간에 저 시간을 나눠서 근력 유산소 하라고..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[드라마이벤트] 임지연X추영우 희대의 조선 사기극! JTBC 드라마 <옥씨부인전> 사전 시사회 초대 이벤트 76	11.16	52,616
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,665,532
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,472,129
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,679,260
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,078,911
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
393682	질문	물 2리터는 마셔야 체중감량 근성장에 도움될까? 2	15:20	15
393681	잡담	스위치온 4주 끝난 덬들 바로 유지기했니? 1	15:18	14
393680	잡담	(HELP) 런닝머신 인클라인 경사도좀 같이 봐주라 ㅠㅠ	15:16	16
393679	잡담	한 소쿠리 미역국 🥩	15:15	19
393678	잡담	프로틴온 커피 맛 진짜 내 취향 아니다	15:11	11
393677	잡담	콜레스테롤이랑 LDL 높게나왔는데ㅠㅠ운동하는데 왜그러지 6	15:08	64
393676	잡담	고추참치 당류 생각보다 높다 1	15:02	25
393675	잡담	빵순이로서 아몬드 가루는 신이다..	14:52	74
393674	잡담	몬스터글루트 할때는 자극이랑 근육떨리는거 장난아닌데 2	14:51	24
393673	잡담	오트밀로 피타브레드 만들려고 하는데 오트밀 갈면 안 좋다고 하지 않았나? 1	14:47	48
393672	질문	스위치온 탄수화물 간식 과일, 구황작물 말고 없지 2	14:32	88
393671	잡담	덬들아 요거트 하나 추천할게 13	14:26	241
393670	잡담	냉장 닭다리살 사와서 소금치고 구워먹었는데 개맛있다 ㅁㅊ	14:26	40
393669	잡담	2개월 정도 걸려서 9키로 뺐는데 생리가 끊겼어 3	14:25	147
393668	잡담	디스크있는데.. 그룹피티 힘들겠지 3	14:24	51
393667	잡담	단쉐 난 결국 돌고돌아 곡물맛이야 ㅋㅋ 아니면 고소한맛 ㅋㅋㅋ 2	14:14	69
393666	잡담	스위치온 식재료에 대한 개인적인 의견(긴글주의) 6	14:13	139
393665	잡담	입터지고 살 쪄서 인바디 했는데 골격근량 도랏 ㅋㅋ 5	14:00	189
393664	질문	초코맛 말고 단백질파우더 맛 괜찮은거 추천 좀 ㅠㅠㅠㅠ 7	13:58	73
393663	잡담	마이마운틴에서 오른쪽 위에 나오는게 2.5678 이렇게 나오는데 혹시 이게 거리야? 4	13:56	38

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[드라마이벤트] 임지연X추영우 희대의 조선 사기극! JTBC 드라마 <옥씨부인전> 사전 시사회 초대 이벤트 76

11.16

52,616

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09