더쿠 - 대사가 엉망인 사람이라는걸 알 수 있는건 뭘까

스위치온 해보고 싶은데

내가 4달동안 체중 4키로 감량 체지방도 4키로 빠짐

근육은 0.7 늘었거든

운동은 주 2/3 피티에 유산소 20-40분 상태에 따라 다르게 했어

어제 덬들이 나 잘하고 있다고 했는데 스위치온 해볼까 싶어서!!

일단 책 읽어보려고 도서관에 신청도 해놨어🤓

아 참고로 고도비만이야🥺

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