더쿠 - 어제 PT받고 유산소 이렇게하니까 좋았어

마이마운틴만 30분 타고오는데 좀 아까워서(멀리감 ㅠ)

-마이마운틴 30분(25도, 속도3으로 3분/ 15도 속도3으로 2분)

-런닝머신 30분 (인크라인 각도 3으로 속도 5.5)

근데 원래는 근력, 유산소 겸용 운동화 신는데

런닝머신 걷기 하니까 발바닥에 무리가서 런닝화를 신어야할까봐

다들 유산소 어떻게들해?

천계는 무릎이 아파서 못하겟드라구

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