더쿠 - 팻시 식단 검토 부탁드립니다

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아침: 달걀2 바나나1 두유

점심: 밥닭김달걀 야채

저녁: 밥찌개닭야채

이렇게 먹음..가끔 한끼는 포케나 샐러드로 먹거나.. 지난 한달간 인바디 상으로 2키로 빠져는디 단백질을 60정도로 먹으니까 체지방 아주 조금 줄고 근육량이 빠져서 체지방률이 올라감;.. 처음 만들어봣는데 ㄱㅊ아?..운동은 피티 2회 포함 4회정도함 무산소 50분 유산소 50분

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