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덬들 단백질 몸무게에 1.5배? 2배? 얼마큼 먹어??
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3421910217
2024.09.28 10:59
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나는 1.5배 먹고 운동도 하는데
트쌤이 단백질 더 늘려야 할 거 같다 그래소ㅠㅠ
내 몸무게는 81키로야ㅠㅠ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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