복압 잡는거 

입이랑 코로 숨 들이마시고 배 빵빵해지면 공기 아래로 살짝 누르고 흡하면서 갈비뼈 쪽에 힘줘서 몸 단단해진거 유지되게 닫아주는 느낌 (상대적으로 배보다 갈비뼈 있는 곳이 더 튀어나오게 됨)으로 하고 있는데

바벨 들고 내려가서 옆에 거울보면 허리 좀 휘어져 있어서 속상쓰 내려가면서 나도 모르게 복압을 푸나