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한 달동안 체지방 동일하고 근육량 0.1 빠졌는데 먹는 걸 줄여야 할끼?
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무명의 더쿠
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2024.09.24 22:55
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트쌤이 절식하라고 해서 무시하고 기초+2~300 먹었는데 흑ㅠㅠㅠㅠ 오히려 체지방률은 올랐지 뭐야
방향성을 알려주라ㅠㅠㅠ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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