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잡담 덬들이라면 내 상황에서 스티프데드 몇키로로 할래???
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3417308061
2024.09.24 19:20
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최대한 20개씩 3세트하려고 함


50키로로 하면 햄스트링에 자극이 주로 가고 20개 3세트 아슬아슬히 완성가능

60키로로 하면 엉덩이에 자극이 더 많이 가고 20개, 17개, 12개 이런식르로 3세트 함 햄스트링에 자극이 없는건 아님


이런 상황이면 50키로로 하는게 맞나? 힙 운동도 따로 해주거든...

아니면 60개로 20개 1세트하고 나머지 2세트는 50키로로 할까 싶은데

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