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잡담 식물성 단백질이 진짜 흡수율이 낮나봐
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3416737223
2024.09.24 10:18
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요즘 콩 섭취늘려서 고기를 그만큼 줄였거든?

그래서 먹는양은 예전이랑 똑같게 맞춰놨는데

귀신같이 근육이 계속빠져서  그냥 콩먹을땐 x2.0에 가깝게 먹었더니

근손실 멈춤...ㅠㅠ


어렵다 인체

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