10시 아침 (그릭요거트+땅콩버터+베이글)
12시 점심 (일반식)
2시 간식 (견과류)
4시 저녁 (포케/샐러드)
7시 운동
9시 단쉐/바나나
목표가 운동 3시간전에는 식사 끝내기
운동후 단쉐나 바나나 먹기
14:10 공복유지인데 이거는 도저히 안되는거 같아서 13:11 공복유지
세가지 고려하면서 패턴 짜봤는데 괜찮은거 같아?!
10시 아침 (그릭요거트+땅콩버터+베이글)
12시 점심 (일반식)
2시 간식 (견과류)
4시 저녁 (포케/샐러드)
7시 운동
9시 단쉐/바나나
목표가 운동 3시간전에는 식사 끝내기
운동후 단쉐나 바나나 먹기
14:10 공복유지인데 이거는 도저히 안되는거 같아서 13:11 공복유지
세가지 고려하면서 패턴 짜봤는데 괜찮은거 같아?!