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잡담 스위치온 운동 4회-5회 등산으로 하는거 어때?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3414994318
2024.09.22 23:13
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근력운동 빼고 ㅎ

백수라 시간은 많고 돈은 없어서 ㅎ

등산이 어느정도 무산소도 된다고 들어서 등산으로 대체하고 싶음

괜찮겠지?

책에도 여의치않으면 15층 오르내리기 매일 하라던데..

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