더쿠 - 스위치온 하고 싶은데 운동을 엑스바이크 하나로 가능할까?

헬스장이나 그런 운동에 돈을 쓸 여유가 없고

집에 엑스바이크 오래된거 하나 있어

이걸로 유튜브 보면서 인터벌로 한시간씩 타주고 그러는걸로

운동량 충분할까? 근력운동이 필요하면 홈트도 하고

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		피부 트러블·열감 긴급 진정💦 에센허브 티트리 수딩 인 카밍크림 체험 이벤트 💚 319	09.19	35,754
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,679,161
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,354,381
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,228,980
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,550,139
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	228,075
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	239,410
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	286,864
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,909
모든 공지 확인하기()
390790	잡담	와 3일동안 2키로쪘네	23:05	10
390789	잡담	덬들도 다이어트 간식 만들거나 사먹어? 2	23:01	18
390788	질문	스위치온 2주차인데... 떡 먹으면 안 되겠지..? 1	22:59	31
390787	잡담	스포츠브라 앞지퍼로 된 거 추천좀... 1	22:57	16
390786	잡담	홈트 루틴 공유해줄 덬있나요...	22:45	11
390785	질문	퀘바 블루베리 코블러처럼 씹히는게 강한 맛은 뭐가 있어?	22:43	9
390784	잡담	어쩌다보니 신타6 맛 두개가 동시에 와버렸는데 초콜릿부터먹기11111111 초콜릿피넛버터부터먹기2222222 골라주라 2	22:37	29
390783	잡담	피티 싸게 하는 대신 오전 6시반에 일어나서 센터까지 걸어서 30분 후 피티 어떻게생각해?? 2	22:34	64
390782	잡담	언니가 제주도 여행 갔다와서 마음샌드 사다줘서 1개만 먹음 1	22:31	37
390781	잡담	프로티원 흑임자 vs 곡물 1	22:25	39
390780	잡담	ㅋㅋㅋㅋ숏츠에서 런닝 4km쉽게 뛰는법 있길레 보는데 3	22:13	173
390779	잡담	덜 더우면 심박수도 덜 올라가? 2	22:08	52
390778	질문	운동할때 스포츠브라 꼭 입어야해 ? 2	22:06	95
390777	잡담	사진상으론 52kg 때(다욧하던때) 얼굴이 유지어터 시절인 지금보다(51kg) 훨 갸름해 2	22:04	170
390776	잡담	수영 10년전에 배웠을때 배우다말았거든?	22:04	24
390775	잡담	난 인생이 힘들고 괴로울때 운동 덕을 많이 봤음 5	21:58	134
390774	잡담	다른곳은 빠진티 안나는데 가슴만 티나게 ㅈㄴ 빠짐 1	21:58	74
390773	잡담	키 몸무게 궁예해주라 (사진빛펑예정) 17	21:55	221
390772	질문	나 일년만에 15키로찌구 진짜 죽고싶은데 뭐 부터 해야해? 4	21:52	167
390771	잡담	무쇠소녀단 보는데 운동 뽐뿌 심하게 오는데??	21:50	44

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

피부 트러블·열감 긴급 진정💦 에센허브 티트리 수딩 인 카밍크림 체험 이벤트 💚 319

09.19

35,754

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09