아침 - 원래 안먹음점심 - 양배추 닭가슴살 계란 + 굴소스 넣고 볶아서 밥 반공기에 얹어먹기저녁 - 오트밀 아몬드브리즈 버섯으로 리조또 해먹기간식 - 골드키위에 그릭요거트어뗘...? 너무 단백질 부족인가