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잡담 심한 정체기일땐 하루 이틀 단백질쉐이크만 먹은것도 방법인거 같음
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3412317411
2024.09.20 19:51
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거의 정체기가 한달이라 이틀정도 해봤는데 몸무게가 움직이네 내일부터 다시 식단하면서 운동할려고 사실 단쉐만 먹고는 운동은 못했어 

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