메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 나 요즘 매일 섭웨참치 점심으로 먹는데 충분히 식단으로 가능하지..?
343 1
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3409205178
2024.09.18 16:13
343 1
Up Down Comment Print

아침으로는 사과 + 땅콩버터

점심 : 섭웨 참치 (소금 후추)

간식 : 프로틴쉐이크 or 계란

저녁 : 학식 

 

 

이렇게 먹고있는데 어때..?

기초대사량이 1100이라 1300정도로 먹고있움

목록 스크랩 (0)
댓글 1개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💫투슬래시포 X 더쿠 EVENT💫] 이사배가 만든 ‘엔젤릭 베이스 2종’ 체험 이벤트! 630 11.06 40,535
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,511,093
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,285,653
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,453,097
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 26,793,891
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130 21.05.06 240,809
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 247,006
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 295,379
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 185,891
모든 공지 확인하기()
345884 잡담 필라테스 배우면서 운동복 계속 사는거 정상임? 19:35 7
345883 잡담 굽네에서 다이어트 할때 먹어도 되는 치킨이 뭐야? 1 19:17 30
345882 잡담 아 미치겠다 ㅋㅋㅋㅋ 스위치온 3주차 첫 단식 날이라 오전에 산에 갔다왔고 19:15 34
345881 잡담 식단이 제일 어려운 덬 있니? 먹고싶은거 참기ㄴㄴ 만들어먹기ㅇㅇ 1 18:57 47
345880 잡담 마이노멀 잼 뭐가 제일 맛있어? 3 18:56 40
345879 잡담 어제부터 홈트 시작했는데 18:51 34
345878 잡담 서브웨이 우즈정식 먹고싶은데 저녁 좀 라이트하게 먹고 운동하면 되겠지 18:48 19
345877 잡담 오늘 하루종일 계란오트밀죽이랑 컵누들 하나 먹었는데 3 18:46 70
345876 잡담 널담 베이글 개맛있다.. 1 18:43 47
345875 잡담 스위치온 하면서 근육 늘어난 덬들 나이가 어떻게 돼? 4 18:27 85
345874 잡담 아침 챙겨먹는덬들 주로 뭐 먹어? 5 18:18 84
345873 잡담 스위치온 핑계로 옵티멈 하이드로웨이 사봤어 ㅋㅋㅋㅋ 2 18:16 44
345872 잡담 다이어트 브이로거 추천해주라 3 17:50 128
345871 잡담 26살때 근력운동 첨 시작했고 지금 30초반인데 뭔가 조금 더 일찍 시작했음좋았을껄싶음 7 17:39 179
345870 잡담 스위치온 걍 유지기로 넘어가야겟다 17:24 63
345869 잡담 스위치온하는 덬들아 들기름 2 17:10 111
345868 잡담 플라이밀 3스푼 너무 진하다 5 17:01 149
345867 잡담 고구마 카스타드 크림 도넛 반개 먹음 16:46 73
345866 잡담 덬들은 하루 탄단지 중에 뭐가 젤 잘 차? 17 16:25 215
345865 잡담 오늘 헬스장가서 런닝머신 뛰는데.. 옆에 50-60대 초반?으로 보이시는 어머님이 나보다 더 오래 잘 뛰시더라고 1 16:12 216
목록 HOT 게시물