유산소 너무 하기 싫어서 자극 좀 받게ㅠㅠㅠ
난 아침 공복 실내자전거 or 야외러닝 40분 운동하고
저녁 근력운동 1시간 + 유산소 40분 하는데
40분 이상은 도저히 못 하겠는데 피티쌤은 50분~1시간까지 늘리자고 하셔서,,
잡담 다들 근력운동 후에 유산소 얼마나 하니
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난 아침 공복 실내자전거 or 야외러닝 40분 운동하고
저녁 근력운동 1시간 + 유산소 40분 하는데
40분 이상은 도저히 못 하겠는데 피티쌤은 50분~1시간까지 늘리자고 하셔서,,